ども！！ よかぺんらいですσ(▼_▼;
こちらは、"一般の方"向けの「✂️サム版（要約）」です。
いきなり「📜 ロウ版（本編）」に行かず、まずはこちらをご覧下さい。
1分はかからないと思います！！
要点（秒で分かるレベル）
メンタルの調子が悪くて、7月と8月に鎌倉・円覚寺の座禅会へ。警策（けいさく）をお願いしたら、両日とも涙が出ました。「自分の周りを作っているのは自分」という気づきをもらった話です。
サマリー
7月に入ってから、頭の中がぐちゃぐちゃで「消えたい」と思うことが増えていました。過去に主治医の勧めで一度行ったことのある、鎌倉・円覚寺の座禅会を久しぶりに訪ねることに。
7月11日、座禅中にふと涙が出てきました。「警策（けいさく）」（志願制で肩を叩いてもらう法具）をお願いすると、さらに涙が。座禅後は帰り道の混雑も気にならず、いつもなら諦めそうなことも自然と「行く」と決められる自分がいました。
8月16日、今度は完全に自発的に。強めに警策を受けると、また涙が出ました。この日の法話で刺さったのは「自分の周りを作っているのは自分なんだ」という話。物事そのものは変わらないのに、それをどう色づけするかは自分次第——という気づきは、1回目の学びとも地続きに感じられました。
拝観料・参加料・交通費、それだけで得られたもやもやの解消と、新しい物の見方。コスパ最強かもしれません（笑） また心のメンテのために、タイミングを見て訪れたいと思っています。
summarized by Claude
